sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Meu Dia ~> 23/09/2011

Bem gente, a história é a seguinte:
No começo do mês decidi que ia sair dos terríveis 55 quilos, o fato é que cheguei no que é chamado "peso ideal" e agora pra diminuir esta dificil, até consigo baixar pros 54, 53 mas sempre volto pros 55 depois de um tempo e ja estou cansada disso!
Então estou determinada a acabar o mês com pelo menos 50 quilos, ainda não me pesei, [quero me pesar quando o mês acabar, me pesar sempre me deixar nervosa e as vezes tenho compulsão por conta disso =/], então não sei quanto estou pesando agora, muita gente me diz que estou magra ou bem mais magra [mas de boa, eu olho no espelho e não vejo nada disso!! u.u].
Bemm, o mês ja esta pra acabar, só faltam 8 dias, e nesses ultimos dias vou caprichar na dieta e nos exercicios, quero garanti um resultado bom, preciso disso!!!
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Hoje meu dia vai ser  base de frutas e café [o café me ajuda a não comer ihihihihi =)]
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Pela manhã: uma fatia pequena de mamão ~> por volta de 37 kcal / 1 xícara de café ~> por volta de 2 kcal =D
Pela tarde: uma banana maçã ~> por volta de 69 kcal / 1 xícara de café ~> por volta de 2 kcal
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Bem gente por enquanto é só, mais tarde posto mais alguma coisa pra complementar o post ;)
xoxo, Amye

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Dieta ABC

A nossa tão querida Ana Boot Camp, é uma dieta que combina LF's altos, baixos e NF's [dessa forma ela ajuda o seu organismo a não entrar no "starvation mode" , que te faria basicamente acumular gordura, para estocar energia, devido ao baixo consumo de calorias]
Essa dieta tem a duração de 50 dias [7 semanas e 1 dia] e a perda de peso varia para cada pessoa.

A dieta:

Dia 01: 500 calorias
Dia 02: 500 calorias
Dia 03: 300 calorias
Dia 04: 400 calorias
Dia 05: 100 calorias
Dia 06: 200 calorias
Dia 07: 300 calorias
 
Dia 08: 400 calorias
Dia 09: 500 calorias
Dia 10: NF de água - 0 calorias
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Dia 14: 350 calorias
 
Dia 15: 250 calorias
Dia 16: 200 calorias
Dia 17: NF de água - 0 calorias
Dia 18: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias
Dia 20: NF de água - 0 calorias
Dia 21: 300 calorias
 
Dia 22: 250 calorias
Dia 23: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias
Dia 26: 50 calorias
Dia 27: 100 calorias
Dia 28: 200 calorias
 
Dia 29: 200 calorias
Dia 30: 300 calorias
Dia 31: 800 calorias
Dia 32: NF de água - 0 calorias
Dia 33: 250 calorias
Dia 34: 350 calorias
Dia 35: 450 calorias
 
Dia 36: NF de água - 0 calorias
Dia 37: 500 calorias
Dia 38: 450 calorias
Dia 39: 400 calorias
Dia 40: 350 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 250 calorias

Dia 43: 200 calorias
Dia 44: 200 calorias
Dia 45: 250 calorias
Dia 46: 200 calorias
Dia 47: 300 calorias
Dia 48: 200 calorias
Dia 49: 150 calorias

Dia 50: NF de água - 0 calorias 
 
Bem meninas e meninos, agora façam e me contem os seus resultados ^-^
xoxo, Amye

Katy Perry - Firework (video oficial)

Adoro essa música da katy Perry, sempre choro muito quando a ouço, a música é linda [e o cabelo dela com a mecha roxa esta uma graça rsrsrs]

 

Firework


Do you ever feel
Like a plastic bag
Drifting through the wind
Wanting to start again

Do you ever feel,
Feel so paper thin
Like a house of cards
One blow from caving in

Do you ever feel
Already buried deep
Six feet under screams
But no one seems to hear a thing

Do you know that there's
Still a chance for you
Cause there's a spark in you

You just gotta
Ignite the light
And let it shine
Just own the night
Like the 4th of July

Cause baby you're a firework
Come on show 'em what you're worth
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
As you shoot across the sky "Ah, ah!"

Baby you're a firework
Come on let your colors burst
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
You're gonna leave them all in "awe, awe, awe"

You don't have to feel
Like a wasted space
You're original,
Cannot be replaced

If you only knew
What the future holds
After a hurricane
Comes a rainbow

Maybe a reason why
All the doors are closed
So you could open one that leads
You to the perfect road

Like a lightning bolt,
Your heart will glow
And when it's time, you'll know

You just gotta
Ignite the light
And let it shine
Just own the night
Like the 4th of July

Cause baby you're a firework
Come on show 'em what you're worth
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
As you shoot across the sky "Ah, ah!"

Baby you're a firework
Come on let your colors burst
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
You're gonna leave them all in "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
It's always been inside of you, you, you
And now it's time to let it through

Cause baby you're a firework
Come on show 'em what you're worth
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
As you shoot across the sky "Ah, ah!"

Baby you're a firework
Come on let your colors burst
Make 'em go "Ah, ah, ah!"
You're gonna leave them all in "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon

 

 

Fogo de Artifício


Você já se sentiu
Como um saco plástico
Flutuando pelo vento
Querendo começar de novo?

Você já se sentiu,
Com um papel bem fino
Como um castelo de cartas
A um sopro de desmoronar?

Você já se sentiu
Como se estivesse enterrado ao fundo
Gritando sob seis palmos
Mas ninguém parece ouvir nada?

Você sabe que ainda
Há uma chance para você?
Porque há uma faísca em você

Você só tem
Que acendê-la
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como no dia da independência

Porque, baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu "Ah, ah!"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Você não tem que se sentir
Como um desperdício de espaço
Você é original,
Não pode ser substituído

Se você soubesse
O que o futuro guarda
Depois de um furacão
Vem um arco-íris

Talvez a razão pela qual
Todas as portas estejam fechadas
É que você possa abrir uma que te leve
Para a estrada perfeita

Como um relâmpago,
Seu coração vai brilhar
E quando chegar a hora, você saberá

Você só tem que
Acender a luz
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer \"Ah, ah, ah!\"
Enquanto você é atirado pelo céu \"Ah, ah!\"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Sempre esteve dentro de você, você, você
E agora é hora de deixá-lo sair

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu \"Ah, ah!\"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Dieta das frutas

Essa é uma das tantas variações que existem da dieta das frutas, essa tem um cardapio bem restritivo e promete fazer você perder até 18 quilos em 10 dias.
Acho ela recomendada pra quem faz lf's e nf's, pois a quantidade de calorias ao dia é bem pouca [lembrem-se de que a quantidade influencia muito e não é porque são frutas que elas não tem calorias!!]
Acho bom estabelecer uma quantidade diária de calorias a serem consumidas, dessa forma seu resultado será bem mais eficaz.
E agora vamos ao que interessa, a dieta:
 
1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã
 
no fim essa dieta promete fazer você perder até 16 quilos
Alguns toques:
- o fato de serem frutas não significam que não tenham bastante calorias, então escolham os tipos que tenham menos calorias, por exemplo: a banana passa tem por volta de 28 kcal em uma unidade, enquanto que a banana maçã tem em média 69 kcal em uma unidade, e por ai vai...
- tente não substituir as frutas, principalmente o abacaxi, ele vai preparar seu corpo, aumentando o metabolismo e ajudando a queimar mais rapido as calorias ingeridas
- estabeleça uma quantidade de calorias a serem ingeridas, assim você não perde o controle e ao invez de ingerir 1300 kcal com um hamburguer, você acabe ingerido tudo isso comendo morangos ou bananas
- alguns complementos podem ser seus aliados, você pode colocar yogurt natural por exemplo, ou linhaça pra dar uma diferenciada no sabor, lembre de colocar algo que ira ajudar você a perder peso, não vá misturar com leite condensado por exemplo
- os complementos podem ser: aveia, yogurt e linhaça [ajudam na digestão e na eliminação de impuresas no organismo]
leite: prefira sempre o desnatado, é o menos calorico, tendo em média 60 kcal em um copo de 200ml [se for usar leite em pó, cheque a quantidade de calorias que você determinou pra que não estrapole]
- alterne a quantidade de calorias a serem ingeridas durante a dieta [isso ajuda o seu organismo a não se acostumar com a rotina e você acabar estaguinando na perda de peso]
- se você tem um consumo alto de calorias ao dia, não diminua tão rapido [você pode passar mal, ter tremores, sonolencia, suar frio [principalmente nas mãos], ficar desatenta, além do risco de desmaiar ou ter compulsões.

Bem gente é isso, espero que gostem e que tenham cuidado, juizo é sempre bom, não vale a pena se sacrificar tanto e acabar jogando tudo fora neh =)

xoxo, Amye

domingo, 18 de setembro de 2011

Meu início e minha história com a AnnaMia })I({

Bem gente, vou contar um pouco pra vocês como tudo começou. Vou tentar dar uma resumida, pois a história é bem longa. Espero que as pessoas que estejam lendo consigam entender o porque da minha decisão e aos que mesmo assim não entendam, que ao menos respeitem a minha forma de pensar e agir.
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Desde de nova sempre ouvia piadinhas sobre meu corpo, crianças são maldosas e infelizmente muitas vezes não tem noção da dor que certas palavras podem causar.
Quando era pequena, por volta dos meus 6 anos, era bem gordinha e meu irmão mais velho se aproveitava disso, pra mangar e bater em mim. Meu pai, querendo dar um basta na situação, me colocou em uma academia pra fazer karatê, um local onde aprenderia a controlar meus impulsos [pois revidava as agressões de meu irmão de forma descontrolada] e teria um bom condicionamento físico tambem [pois na minha casa todos faziam algum esporte ou coisa do tipo].
Quando entrei no karatê começei a ter um bom condicionamento físico e a perder peso e começei a me interessar por outros esportes, depois de um certo tempo chegou uma época em que fazia, além do karatê, natação [por conta da minha asma] e volei e basquete [pois precisava praticar esportes que estimulassem o crescimento, pois o médico havia dito que ficaria com no máximo entre 1,50 a 1,55, num exame osseo que fiz].
Depois de um tempo me envolvi tanto com o karatê, que entrei pra associação sergipana, nessa época tinha por volta de uns 10 anos e parecia um garoto, meu corpo era musculoso por conta dos exercicios, suplementos e treinos que fazia, pra poder manter um bom condicionamento e aguentar bastante pancada na hora das lutas, até então não me importava com o que diziam, nessa época ainda brincava de bonecas e achava um nojo ter alguma coisa com um garoto [os achava idiotas e adimito que ainda acho alguns rsrsrs].
Quando estava com 12 anos mudei de colégio, as meninas da minha sala tinham um corpo perfeito, com suas calças justas e camisas pequenas, enquanto eu [uma punk assumida] não tinha nem menstruado ainda e usava calças largas e rasgadas e blusas compridas que mais pareciam vestidos. Eu era uma garota sem peito nem bunda, sem cintura definida e com o corpo realmente musculoso [e foi ai que as coisas começaram e me incomodar]
Os garotos da minha turma mangavam de mim, me chamavam de machinho, maria homem, faziam votação na sala pra ver quem era a garota mais bonita e a mais feia [e sempre era tida como a mais feia, por todos], mangavam dos meus braços dizendo que parecia que tinham duas laranjas enormes no lugar dos biceps, sem falar nos garotos, os raros que vinham pedir pra ficar comigo, mas na frente dos amigos mangavam da minha cara e me humilhavam.
Quando estava pra fazer 13 menstruei e como ja não aguentava mais as piadas sobre meu corpo musculoso, sai do karate [ainda hoje escuto do meu professor que teria um enorme futuro no esporte se não tivesse desistido]. Mas como continuei com a alimentação que tinha e parei totalmente com os exercicios [além do fato de ter menstruado] engordei muito rapido e foi pior ainda, as mangações so aumentavam, arranjava brigas com as pessoas da turma e por decisão da diretora do colégio, mudei de turma. Lá as pessoas eram bem legais e ninguém mangava de mim, engrassado, parecia que tinha mudado de colégio de tão diferente que era o tratamento.
Nessa turma conheci uma garota que sofria o mesmo tipo de humilhação que eu, mas como minha turma estava cheia ela foi transferida pra turma em que estava antigamente, continuei a amizade com ela e nos tornamos mais proximas pois entendiamos o sofrimento uma da outra, sem contar que ouviamos as piadas das mesmas pessoas no colégio e então um dia conversando, decidimos que iriamos dar um basta em tudo!
Estava com 14 quando começei a fazer dietas, passei a só comer comida integral, light ou diet, sempre o que tivesse menos calorias. Mudei de escola e ja não escutava mais piadas, mas tinha depressão, minha autoestima praticamente não existia, so usava roupas largas pra poder esconder meu corpo, me sentia um lixo, chorava todos os dias, me cortava, batia na cabeça com o que tivesse na frente, batia na parede, precisava sentir dor no corpo, pra parar de sentir a dor no meu peito.
Me mudei, fui morar um pouco mais perto dessa minha amiga [e por ironia do destino fui morar em cima de uma academia], no inicio não entrei na academia por vergonha de ficar de malha na frente das pessoas.
Depois de um tempo, começei a namorar com um garoto, que só conseguiu piorar o meu TA, um certo dia conversando com ele disse que estava pensando em entrar na academia e foi isso que ouvi: "é bom mesmo, você esta precisando muito disso" me senti um nojo e no mesmo dia entrei na academia. Minha vida passou a ser malhação malhação e mais malhação.
Um dia, voltando do aniversário de 15 anos da minha amiga [nesse tempo estava com 16], tinha bebido tanto que me sentia enjoada, fui no banheiro e vomitei, senti um alivio tão grande quando fiz, era como se tudo de ruim que tinha colocado pra dentro pudesse ser tirado de mim com apenas um gesto [miando], foi ai que conheci a mia e ala passou a ser minha companheira inseparável na minha meta de perder peso, com o tempo minha garganta ja não aguentava mais, tinha inflamação e infecções quase sempre, vivia tomando remedios e ja não precisava mais forçar pra miar [o que era um problema, pois as vezes tinha que comer fora e me controlar pra não colocar tudo pra fora na frente das pessoas] e foi ai que a anna entrou na minha vida, percebi que seria muito mais facil simplismente não comer, do que comer e miar, com pouco tempo de anna ja conseguia fazer nf's de três quatro dias sem problema algum, so a base de agua, trident e icekiss.
Vivia malhando, não comia e quando comia vomitava tudo que conseguisse, estava pesando por volta de uns 46 quilos quando desmaiei, estava a quase 9 dias sem comer, cai em cima de um espelho que tinha, me cortei toda, minha mãe entrou em desespero quando me viu, disse que estava branca, meus olhos fundos e a boca e as pontas dos dedos estavam roxos, tinha cortes pelo corpo quase todo e estava muito suja de sangue, fiquei 2 dias no soro e passei pouco mais de 1 mês indo todos os dias pro hospital pra fazer exames e ter acompanhamento, proibiram minha ida pra academia e passei a fazer uma dieta de engorda, mudei de casa novamente e ja não tinha mais meus amigos por perto, me sentia pior cada dia mais, estava engordando, não tinha amigos com quem pudesse converçar e foi ai que conheci meu atual namorado [com o qual estou até hoje, já vão fazer 5 anos] e passei a ser vigiada não so pela minha mãe mas por ele tambem. Converçava muito com ele e me apeguei rapidamente, tinha tudo que precisava nele, alguem que me elogiasse, me ouvisse, me desse carinho e atenção, que tivesse paciencia pra entender tudo que sofria e sentia. Meses depois começamos a namorar e entei em outra academia, tinha acompanhamento do instrutor e a cada 15 dias ou 1 mês, fazia exames pra saber se estava tudo bem comigo, sem falar na pesagem que era rigida, pois não podia pesar menos que 50 quilos.
Com o tempo passei a deixar a annamia de lado e voltei a engordar
Um dia simplismente me olhei no espelho e não reconheci quem via, estava pesando 64,700, acima do peso ideal até para os médicos e decidi que iria mudar, que queria a annamia outra vez comigo, mas que dessa vez seria diferente, não cometeria erros nem abusos, iria emagrecer, mas não daria motivos pra ter gente me vigiando e acabando com meu objetivo novamente. Isso foi no começo desse ano, determinei pra mim que esse seria o meu ano e que nada nem ninguem iria me atrapalhar, por fazer as coisas na escondida, estou perdendo peso aos poucos, hoje estou com 55 quilos e quero acabar meu ano com 45 e não vou desistir até conseguir, é isso que quero pra mim e é isso que vou ter!
Determinação acima de tudo meninas e lembrem-se sempre que nada tem um sobor maior do que o sabor da vitória.
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xoxo, Amye

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Um pouco de força e estimulo (1)

Decidi fazer posts, onde minhas borboletinhas possam encontrar inspiração e força, por isso nada melhor do que thinspos e frases de motivação =]
Aqui vou postar trechos de músicas, frases e textos que sirvam de motivação e de apoio para anamias. Quem tiver ideias mandem pra mim [coloco os devidos creditos ok ;)]
Então é isso florzinhas e lindos passarinhos, só pra começar...

1° - "... É existem mil jeitos de viver, eu sei. Existem mil formas de fazer, eu sei. Mas precisa assumir o compromisso e se for preciso morra por isso! " [ Isac - Edson Gomes]

2° - "... Foda-se você! Foda-se o que eu faço e o que deixo de fazer! Foda-se! Melhor calar a boca se não tem o que dizer! " [ V.I.P. (Very Important Porque?) - Forfun]

3° - "... Consequência qualquer coisa traz e quando é bom nunca é demais e se faz bem ou mal tanto faz! " [ Bom é quando faz mal - Matanza]

4° - " A beleza surge quando não há mais nada a se esconder " [anonimo]

5° - " Nunca deixa para hoje, o que você pode comer amanhã " [A.R.]

                                                    e no fim, sempre uma boa inspiração...

Bem, por enquanto é isso lovers, espero a colaboração de vo6
            xoxo, Amye

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Imagem - Transporte de galinhas pro abatedouro

Ontem vi uma cena parecida com essa enquanto ia pra casa do meu namorado.
Vi várias pessoas dentro do ônibus tamparem o nariz, porque o cheiro que esses caminhões exalam é terrivel. Mas, infelizmente, não vi ninguem achar isso um absurdo.
Como as pessoas podem ser cegas pra essa cena? Como podem ser tão mesquinhas e crueis?
Quando vemos uma pessoa sofrer, é natural sentirmos tristeza pela situação dela, mas porque não sentir o sofrimento de um animal.
Somos tão estupidos e ignorantes que achamos que os animais estão aqui pra nos servir, mas eles não estão!!!!!
Por favor gente, será que é tão dificil assim notar o sofrimento deles? perceber que eles sentem dor e medo como nós?
Não estou aqui pra fazer apologia ao vegetarianismo, acredito que isso seja uma escolha de cada um e que é algo que nasce dentro de você, dentro de seu coração. Mas queria muito que as pessoas notassem esse tipo de coisa e que fizessem essa pergunta: Quem eu sou no mundo, pra ser merecedor do sofrimento de tantos bichos indefezos?
Acho que as pessoas deveriam parar com isso de se acharem tão superiores, se acharem melhores que os animais, porque pensa bem, a pele deles pode servir como vestimenta nossa, a carne como alimento e por ai vai, mas nós, servimos pra que? apenas pra trazer o sofrimento de bichos que não nos fazem nenhum mal!
Antes de comer um cadaver, lembre-se que ali foi um bicho que nasceu, cresceu e sofreu muito, so pra sassiar sua vontade estupida!
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"A vida é muito mais que um pedaço de carne!"
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xoxo, Amye
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