Rotina diária: 19/04/2012

Café da manhã: 1 pão, 1 fatia de mortadela de boi, 1 xícara de café com leite desnatado
45 abdominais (3x15)
Mia.

Almoço: 1/2 concha rasa de arroz, 1 concha rasa de feijão, 1 colher de sopa de purê de batatas, 1 rodelas de batata, 1/4 de cenoura, 4 rodelas de linguiça, 1 copo de suco de laranja.

Jantar: 3 xícaras de café com leite desnatado, 1 sanduíche natural de frango.
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