Então criaturas, nessa semana decidi começar com calma, a única coisa que fiz foi reduzir a quantidade de comida e substituir alguns alimentos, (exemplo: eu comia dois pães, reduzi pra um ou meio dependendo da fome / costumava comer pão de manhã e de noite, troquei o pão da manhã por biscoito integral) fiz isso durante toda semana, como faz tempo que não faço dietas, lfs e principalmente nfs, não podia voltar assim do nada, pois de certeza que ia acabar ou em compulsão ou em desmaio. No domingo vou me pesar e depois posto aqui se tive êxito nessa primeira semana, espero que tenha surtido algum efeito, mesmo sabendo que não vai ser tão grande assim.
A partir da segunda semana pretendo ao menos voltar com os abdominais e talvez comece com as caminhadas, vamos ver como será meu ânimo pra acordar às 5 da madruga pra ir caminhar rs.
Abaixo seguem minhas fotos do início dessa primeira semana:
A partir da segunda semana pretendo ao menos voltar com os abdominais e talvez comece com as caminhadas, vamos ver como será meu ânimo pra acordar às 5 da madruga pra ir caminhar rs.
Abaixo seguem minhas fotos do início dessa primeira semana:
E pra quem quiser participar e ter postada aqui a sua rotina e evolução é só ler ESSE POST, nele tem tudo o que vocês precisam saber, participem!
Nenhum comentário:
Postar um comentário