Novos posts, venham conferir!!

  Já temos posts novos no What more can i say?. Estão esperando o que para conferir?!!
 Cliquem AQUI e fiquem por dento das novidades.

xoxo, Amye.

Novo blog, nova cara e novas propostas!!

Bem pessoas, decidi criar um "blog extensão" do O que mais..., o que seria isso? Nesse novo blog irei fazer postagens ligadas ao tema do O que mais..., além de abordar outros assuntos que algumas pessoas andaram me propondo.
Com uma cara mais clean e cheio de autonomia, o What more can i say? esta surgindo com a intenção de juntar tudo o que uma garota anamia curte e quer e precisa saber.
Os posts não serão totalmente voltados para esse público, mas em sua maioria servirá para todos, porém continuarei com os posts específicos para anas e mias, afinal a proposta inicial do blog sempre foi essa.

Bom criaturas, espero que gostem da nova cara do blog e que vocês aproveitem ao máximo ele!

Aqui está o link What more can i say? , cliquem e se possível sigam, tenho certeza de que irão gostar.

Amye.

Thinspiration da semana #10 #11 #12

Ahh, pensaram que eu tinha esquecido desse post maravilhoso?? Mas é claro que não!!

E pra compensar esses últimos dois fins de semana que não postei, vou postar três hoje, as duas passadas e a de amanhã, inspiração em dose tripla rs.

Essa linda é a Cassie Casualty

Essa bonequinha aqui é a Taciele Alcolea

E a dona dessa barriga chapadíssima é a Murderotic ou Angelica Sehlin

E aí curtiram a dose tripla? Só pra complementar a Taci gente tem um blog e um canal no youtube, lá ela fala sobre moda, beleza e de dicas de decoração entre outras coisas e a Murderotic também tem um blog e um tumblr, neles ela conta sobre sua rotina e dá dicas de exercícios físicos e receitas bem gostosas, super fáceis de fazer e de baixa caloria, além de falar sobre moda alternativa, cabelos e body modification.

Bem, por hoje é só e até os próximos posts.

Agora a porra ficou séria! Magra em 2013! Rotina de exercícios.

Bem, pra não correr o risco da minha correria e da minha cabeça péssima deixarem isso aqui desatualizado, vou postar logo a minha rotina de exercícios desde o começo desse ano, sei que estou quase um mês atrasada com esse post, mas o que importa é que nos exercícios eu estou atualizadíssima rsrs.

Bem criaturas, sei que minha rotina vai parecer meio sem futuro pra algumas pessoas aqui, mas garanto que ela está funcionando muito bem, como já disse em algum outro post (não lembro bem o qual) prefiro começar uma rotina assim aos poucos, daí vocês vem "Mas aos poucos?? Eu quero perder peso pra ontem!!" Calma criaturas que tudo que a tia Amye faz tem um motivo, durante muito tempo eu também pensei assim e até consegui manter a rotina durante um tempinho (o fato de eu amar exercícios físicos ajudam e muito é claro!) porém depois de um tempo, o cansaço do dia a dia e as dores que a rotina pesada traziam me faziam deixar pra lá, ficava no amanhã eu faço tudo junto e o amanhã não chegava nunca!

O fato é que começando aos poucos a probabilidade de você acabar desistindo dos exercícios é bem menor, primeiro porque seu corpo não vai sentir tanta dor e você não vai mudar muito a sua rotina diária, pois no início não vai gastar nem 15 minutos do seu tempo, segundo que é bem mais fácil pra você se acostumar com a rotina se você começar com calma.

Bom, tendo isso em vista, queria deixar claro aqui só mais uma coisinha, não estou fazendo nenhum tipo de regime, nenhum mesmo, estou comendo tudo o que quero e quando quero, sem restrições, sem ficar na vontade, sem comidas sem gosto, sem nada disso, vocês sabem que não sou muito amiga de dietas, porque nunca consigo manter elas a risca, e dessa vez decidi também não me privar de nada, e porque isso, dois motivos simples, primeiro que pra mim poucas coisas são melhores que comer e segundo meu noivo é cozinheiro e ama cozinhar pra mim. Agora vamos parar de blablablá e vamos ao que interessa né!

Rotina de exercícios:

de 01/01 a 06/01 ~> todos os dias: Abdominal 2x25

de 07/01 a 13/01 ~> todos os dias: Abdominal 3x25

de 14/01 a 20/01 ~> todos os dias: Abdominal 4x25

de 21/01 a 03/02 ~> Segunda/ Quarta/ Sexta: Abdominal 4x25 ~ Agachamento 2x25 ~ Abdução 2x25

                                 Terça/ Quinta/ Sábado: Abdominal 4x25 ~ Apoio 2x10 ~ Adução 2x25

                                 Domingo: Abdominal 4x25 ~ Glúteo 4x25

Bem criaturas, por enquanto é isso, já estou organizando uma nova rotina pra próxima semana, com mais intensidade e em uma quantidade bem razoável. E como eu disse que estava funcionando bem, é claro que vou mostrar pra vocês a diferença que já fez, na primeira foto, tirada no fim do ano passado, não estou tão gordinha como fiquei depois da época do natal e tals, vocês sabem como é né, natal, ceia, comida gostosa pra cacete, resumindo, engordei feito uma porca, mesmo assim dá pra vocês verem a diferença que esses exercícios bem tranquilos fizeram.

Foto do começo de novembro de 2012

Foto de 20 de janeiro de 2013

Viram a diferença? Iaí, tão esperando o que pra começar? rs

Agora a porra ficou séria! Magra em 2013!

Estou cansada de sempre prometer perder peso, conseguir e depois recuperar tudo outra vez, esse efeito sanfona é terrível, sentir que você conseguiu perder peso e por descuido e falta de vergonha na cara (meu caso) ganhou tudo de novo.

Ando realmente cansada e irritada com isso, comigo mesma e com minha falta de cuidado, estou decidida a realmente fazer valer as dores dos abdominais, os yogurtes naturais com gosto de nada, a melancia no lugar do sorvete ou o suquinho enquanto todos tomam refrigerante, porque, na moral, é uma puta sacanagem o que esto fazendo comigo!

Neste post vou falar não só da minha evolução, como vou falar sobre dietas (pros que curtem), exercícios e dicas, tudo que possa ajudar a perder peso com saúde e manter ele.

Bom criaturas, espero que vocês curtam os posts e se animem também! XD

Thinspiration da semana #9

Bem meninas, pra começar essa semana cheia de inspiração pra manter ou deixar o seu corpinho perfo escolhi a foto desse ruivinha aqui, porque estou "meio ruiva" (sim meio, porque só tenho mechas rs) e ando in love pelo meu cabelo rs.

Os posts não vão se resumir somente as thinspos ok, ando organizando mais algumas coisinhas pra vocês, é só questão de tempo gente.

Agora sem mais enrolação, a linda da semana.

Lindo corpo né.

Essa foto eu peguei na page Alternative Fashion do facebook. Link da foto AQUI

Espero que tenham curtido e até os próximos posts.

Feliz ano novo + Thinspiration da semana #8

E aí criaturas, estou a bastante tempo longe daqui né, mas época de férias e fim de período é assim mesmo, só correria, rua e pouco tempo pra net.

Espero que vocês tenham tido um feliz natal e um ótimo réveillon, eu me diverti muito no meu, foram 3 dias de comemoração de cada um, que é pra compensar a falta de curtição durante o ano rs.

Bom estou de volta e com muita motivação e novidades, uma delas é que estou firme e forte na malhação pra finalmente chegar no meu peso tão sonhado e o resto eu vou postando com o tempo ok.

Agora pra começar com chave de ouro, que tal uma thinspo linda pra inspirarem vocês nesse início de ano eim, espero que curtam a lindeza selecionada pra essa semana e posts que virão, bjs criaturas e obrigada por me acompanharem durante esse ano que passou, espero ter a companhia de vocês durante esta ano também.

Essa aqui é a linda Bianca Hewitt, corpo lindo demais né gente!

Thinspiration da semana #7

Corpinho lindo né gente?!

  Pra quem não está reconhecendo (afinal acho que muitos não são psicos a esse ponto) essa é a linda Letícia Muller, caso não a conheçam recomendo o canal dela no youtube, me divirto muito com o "Vlog da tia Lê".

  Canal da Lê no youtube: AQUI

Pra suar! - Nicki Minaj, Super bass

  Essa é a música do "Pra suar" de hoje, espero que curtam e não deixem de mandar sugestões vlw.

Thinspiration da semana #6

Perninhas lindas *--*

Pra suar! - Jessie J, Domino

Espero que curtam XD

Thinspiration da semana #5

Corpo lindo e com essa tattoo ficou mais perfeito ainda rs

Thinspiration da semana #4

  Então criaturas, como já havia dito no post anterior, estou com problemas pessoais e de saúde e por este motivo o post da thinspo está atrasado, enfim, logo mais, assim que possível, dou uma explicação sobre tudo o que anda acontecendo comigo, por enquanto realmente não posso adiantar nada, me desculpem por favor. Então é isso pessoas, espero que curtam a thinspo da semana e mais uma vez, sinto muito pelo atraso.

Amei essa tattoo gente! Pensando seriamente em fazer uma inspirada nessa.

Nota: Esclarecimentos

  Oi oi criaturas queridas, sei que estou um pouco sumida, mas essa semana tem sido bem complicada pra mim, estou resolvendo uns probleminhas que ocorreram na minha vida pessoal, nada grave, mas é que chega uma hora que precisamos tomar decisões e escolher o rumo da nossa vida e estou com problemas de saúde também. Por enquanto ainda não posso dizer nada em relação a vida pessoal (até porque não tem nada certo ainda), mas assim que eu puder digo a novidade a todos ok, em relação a saúde a única coisa que posso adiantar é que provavelmente estou com uma inflamação no fígado graças a uns remédios que tomei no início do ano por conta da minha lomblagia, ainda tenho os exames pra fazer, depois que sair o resultado conto pra vocês no que deu.
  Estou devendo o post da minha rotina, ainda não editei as fotos pro post, mas já as tirei e já me pesei, acho que hoje ou amanhã pela manhã já faço o post atualizado.
  Então é isso, peço desculpas mais uma vez, mas não se preocupem que os posts virão.

Thinspiration da semana #3

Meninas queria pedir desculpas por não ter postado ontem, mas cheguei do Enem com uma puta dor de cabeça, daí preferi ir descansar, mas haje estou bem e o post da thinspo está aqui, então inspirem-se!

E gente, sério, me diz, que barriga perfeita é essa? OMG!!

Pra suar! - Sean Kingston, Take you there

Links pra compartilhar: Lista de reprodução (aqui tem todos os vídeos dos posts "Pra suar!").

Vamos malhar? - Minha 1° semana (28/10 a 03/11)

  Então criaturas, nessa semana decidi começar com calma, a única coisa que fiz foi reduzir a quantidade de comida e substituir alguns alimentos, (exemplo: eu comia dois pães, reduzi pra um ou meio dependendo da fome / costumava comer pão de manhã e de noite, troquei o pão da manhã por biscoito integral) fiz isso durante toda semana, como faz tempo que não faço dietas, lfs e principalmente nfs, não podia voltar assim do nada, pois de certeza que ia acabar ou em compulsão ou em desmaio. No domingo vou me pesar e depois posto aqui se tive êxito nessa primeira semana, espero que tenha surtido algum efeito, mesmo sabendo que não vai ser tão grande assim.
  A partir da segunda semana pretendo ao menos voltar com os abdominais e talvez comece com as caminhadas, vamos ver como será meu ânimo pra acordar às 5 da madruga pra ir caminhar rs.
  Abaixo seguem minhas fotos do início dessa primeira semana:

  E pra quem quiser participar e ter postada aqui a sua rotina e evolução é só ler ESSE POST, nele tem tudo o que vocês precisam saber, participem!

Pra suar! - Taio Cruz, Dynamite

  Sabemos bem que na hora de malhar uma boa música sempre ajuda a dar ânimo, pensando nisso decidi criar esse "post fixo" pra postar músicas que eu gosto de ouvir quando vou fazer alguma atividade física, espero que gostem das músicas e caso queiram mandar sugestões, estou aqui pra ouvir, é só comentar!

  No post de hoje, Dynamite do Taio Cruz, espero que curtam.

  Links pra compartilhar: No Tumblr

Em fase de teste: Lavitan

  Já ouviram falar no Lavitan? Ele é um polivitamínico que contém ingredientes essenciais para manter seu corpo e sua mente ativa, ele age no nosso corpo com efeito vitalizante, energético, antioxidante, além de combater o cansaço físico e mental, ao menos é isso que garante esse polivitamínico.
  Em sua composição encontramos as vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, C e D, além de ferro, lisina, niacina, magnésio, treonina e zinco, tudo isso em uma cápsula só por dia.
  Enfim, comecei a tomar ele hoje no intuito de ver melhoras não só físicas mas mentais também, as maninas que fazem dietas, LFs e NFs (principalmente) sabem que acabamos não consumindo todos os nutrientes e vitaminas necessárias para manter o nosso corpo bem, o que acaba interferindo na pele, no cabelo, nas unhas, etc., daí junta isso com a correria do dia, faculdade, curso e todo o resto, acaba não me sobrando muito tempo pra comer bem e nessa o corpo todo acaba sentindo, ando sem pique, ando sentindo dores recorrentes de cabeça e no corpo, enfim, ando bem ruinzinha rs e foi por isso que decidi testar ele.

  Gente eu não estou aqui dizendo que esse é um produto milagroso, até porque ainda nem, testei ele, então por favor, antes de dar a loca e sair por aí tomando o polivitamínico achando que vai abafar e abalar, lembrem-se que uma boa alimentação, uma boa noite de sono e uma vida bem regrada é o melhor remédio que pode existir, e outra, verifiquem sempre se vocês não tem hipersensibilidade a algum dos componentes da fórmula, caso tenham, não tomem (óbvio!!) e pra quem é diabético se liga que nele tem açúcar, não é em grande quantidade e nem o suficiente pra engordar (pras minha alegria e a de muitas mulheres por aí rs), mas tem, então fiquem ligados!

  Então é isso gente, daqui 1 mês volto aqui pra dizer pra vocês o que eu achei do Lavitan, se ele realmente funciona (espero que sim né!).

Vamos malhar? - Meus dados/medidas

Meus dados atuais:

*Altura: 1,62
*Peso: 59,100
*IMC: 22,48
*Taxa de gordura: 26,87%

Minhas medidas atuais:
*Braço: E: 26,8 D: 26,9
*Cintura: 69,3
*Quadril: 99,8
*Coxa: E: 59,7 D: 59,5

Dados da minha 1° meta:

*Peso: 55,000
*IMC: 20,96
*Taxa de gordura: 25,04%

  Daqui 1 mês faço outro post desse com minhas medidas e dados atualizados, espero chegar logo na minha primeira meta (yn).